Tag Archive for สุขภาพ

Healthy female holding apple at waist level outdoor in park

อาหารช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่

สำหรับหนึ่งในตัวช่วยที่สำคัญของระบบการย่อยนั้นก็คือ “จุลินทรีย์” ที่ถือว่าเป็นเพื่อนสนิทติดตัวเรามาตั้งแต่เกิด เป็นสิ่งมีชีวิตเล็กๆ ที่มักจะอาศัยอยู่ในลำไส้ และยังจะเจริญเติบโตไปพร้อมกับตัวเรา มีหน้าที่สำคัญนั่นก็คือ เป็นหน่วยรบต่อสู้กับแบคทีเรียตัวร้าย จะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้เป็นปกติ สร้างสมดุลในระบบทางเดินอาหาร และยังจะช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ โดย Gclub คาสิโนออนไลน์แนะนำว่าอาหารที่ทำให้จุลินทรีย์เติบโตได้ดี นั้นจะมีอยู่มากในอาหาร 2 ประเภท คือ อาหารจำพวกไฟเบอร์ หรือว่าน้ำตาลเชิงซ้อน ประกอบด้วย oligofructose, และ inulin อาหารสุดโปรดของแบคทีเรียในลำไส้ หรือที่เรามักจะเรียกกันว่า พรีไบโอติก ซึ่งจะพบมากในอาหารจำพวก กล้วย ,เห็ด ,หน่อไม้ฝรั่ง, หัวหอม, ข้าวโอ๊ตและ ข้าวบาร์เล่ย์ ทั้งนี้ ดาวน์โหลด gclub คาสิโนออนไลน์ช่องทางการเข้ามาเดิมพันที่มีคุณภาพแนะนำว่าอาหารที่มีโพรไบโอติกหรืออาหารที่มีการใส่จุลินทรีย์เข้าไป อย่างเช่น โยเกิร์ต ที่จะช่วยสร้างสมดุลภายในระบบทางเดินอาหาร ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย และยังจะมีข้อมูลวิจัยจากต่างประเทศสนับสนุนว่า อาจจะช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ของเราได้อีกด้วย

aHR0cDovL3AzLmlzYW5vb2suY29tL3dvLzAvdWQvMTIvNjE1MzMvZ2R2ZC5qcGc=

เคล็ดลับการดูแลมดลูกให้มีความแข็งแรง

สำหรับมดลูกคืออวัยวะส่วนหนึ่งของร่างกาย ถ้าหากร่างกายแข็งแรง โลหิตนั้นมันจะไหลเวียนไปเลี้ยงได้เต็มที่ และยังจะทำให้มดลูกแข็งแรง ในส่วนของการดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงจึงมีความสำคัญดังนั้นคาสิโนออนไลน์ ibet มือถือ ช่องทางดรเดิมพันยุคใหม่เราจึงมีวิธีการดูแลมดลูกให้แข็งแรง โดยเริ่มจากการออกกำลังกายสม่ำเสมอเพรามันจะทำให้ภูมิต้านทานดี กล้ามเนื้อหัวใจและปอดแข็งแรง และยังสูบฉีดโลหิตไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้เป็นอย่างดี แถมมันยังจะช่วยป้องกันมดลูกอักเสบและมดลูกต่ำ ควรจะออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างเช่น ขี่จักรยาน, ว่ายน้ำ ,จ๊อกกิ้ง, เต้นแอโรบิก และโยคะ เป็นต้น เพียงอย่างน้อยสัปดาห์ละ 4 วัน นอกจากนี้ IBCbet คาสิโนออนไลน์ยังแนะนำว่าควรระวังการติดเชื้อโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ เพราะมันจะทำให้เกิดอาการตกขาว ปวดท้องน้อยและ มีไข้ มดลูกอักเสบ แม้ว่าในส่วนของรักษาหายก็ยังมีอาการปวดมดลูก และการปวดประจำเดือน มีตกขาวเรื้อรัง และไข้ทับระดู ไม่ตั้งครรภ์ หรือว่าตั้งครรภ์นอกมดลูก การหลีกเลี่ยงในเรื่องการติดเชื้อโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์จึงนับว่าเป็นสิ่งสำคัญข้อหนึ่งที่ทำให้มดลูกดี