Tag Archive for อาหาร

อาหารช่วยน้ำท่วม งดส่วนผสมบูดง่าย

ล่าสุดกระทรวงสาธารณสุข ห่วงเรื่องอาหารบริจาคผู้ประสบภัยน้ำท่วมโดยส่วนใหญ่จะเป็นอาหารกระป๋อง เพราะอาหารปรุงสำเร็จหรือว่าอาหารกล่อง เสี่ยงโรคอุจจาระร่วง โรคอาหารเป็นพิษ ที่ควรประกอบอาหารแจกจ่ายประชาชนที่บริเวณจุดอพยพน้ำท่วมดีที่สุด เพราะมันจะได้รับประทานอาหารที่ร้อน สุกใหม่ ทั้งนี้ คาสิโนออนไลน์ G club เรายังแนะนำว่าส่วนอาหารที่ปรุงสำเร็จรูปหรือว่าข้าวกล่องควรปรุงใหม่และแยกกับข้าวใส่ถุงพลาสติก ด้วยการเลี่ยงอาหารที่ปรุงจากกะทิที่จะบูดเสียง่าย เมนูอาหารที่เหมาะ เช่น ไข่ต้ม ,ไข่เค็ม ,น้ำพริก ,กุนเชียงทอด ,หมูทอด และหมูแผ่น หรือข้าวเหนียวนึ่งธรรมดา ข้าวหลามที่จะไม่ใส่กะทิ ขนมปังกรอบ ที่จะเก็บได้หลายวัน นอกจากนี้ ดาวน์โหลด gclub คาสิโนออนไลน์ยังแนะนำว่าขอให้หลีกเลี่ยงการบริจาคขนมปังปอนด์ เพราะว่ามันจะมีอายุสั้น 5-7 วัน และขึ้นราง่าย ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ที่อาจจะแจกผลไม้เสริมด้วย อย่างเช่น กล้วยน้ำว้า ส้ม ฝรั่ง ชมพู่ และยังแจกนมกล่องยูเอชทีให้เด็ก ที่จะช่วยให้ได้รับสารอาหารครบถ้วนมากยิ่งขึ้น

อาหารช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่

สำหรับหนึ่งในตัวช่วยที่สำคัญของระบบการย่อยนั้นก็คือ “จุลินทรีย์” ที่ถือว่าเป็นเพื่อนสนิทติดตัวเรามาตั้งแต่เกิด เป็นสิ่งมีชีวิตเล็กๆ ที่มักจะอาศัยอยู่ในลำไส้ และยังจะเจริญเติบโตไปพร้อมกับตัวเรา มีหน้าที่สำคัญนั่นก็คือ เป็นหน่วยรบต่อสู้กับแบคทีเรียตัวร้าย จะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้เป็นปกติ สร้างสมดุลในระบบทางเดินอาหาร และยังจะช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ โดย Gclub คาสิโนออนไลน์แนะนำว่าอาหารที่ทำให้จุลินทรีย์เติบโตได้ดี นั้นจะมีอยู่มากในอาหาร 2 ประเภท คือ อาหารจำพวกไฟเบอร์ หรือว่าน้ำตาลเชิงซ้อน ประกอบด้วย oligofructose, และ inulin อาหารสุดโปรดของแบคทีเรียในลำไส้ หรือที่เรามักจะเรียกกันว่า พรีไบโอติก ซึ่งจะพบมากในอาหารจำพวก กล้วย ,เห็ด ,หน่อไม้ฝรั่ง, หัวหอม, ข้าวโอ๊ตและ ข้าวบาร์เล่ย์ ทั้งนี้ ดาวน์โหลด gclub คาสิโนออนไลน์ช่องทางการเข้ามาเดิมพันที่มีคุณภาพแนะนำว่าอาหารที่มีโพรไบโอติกหรืออาหารที่มีการใส่จุลินทรีย์เข้าไป อย่างเช่น โยเกิร์ต ที่จะช่วยสร้างสมดุลภายในระบบทางเดินอาหาร ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย และยังจะมีข้อมูลวิจัยจากต่างประเทศสนับสนุนว่า อาจจะช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ของเราได้อีกด้วย